La diarrhée, tout le monde connait pour avoir donné au moins une fois, mais la "constipation" demande une définition plus précise car chacun s'estime constipé, à sa façon.
La définition couramment admise est la suivante : "...rien pendant trois jours, puis apparition de selles très sèches".
L'agitation, le stress et l'anxiété peuvent jouer leur rôle, ainsi que des perturbations, même minimes, à l'image d'un voyage ou d'un changement de ses habitudes.
Elle peut également être la conséquence de mauvaises habitudes alimentaires, d'un manque d'activité physique, d'un manque de boisson, de ne pas, faute de temps, aller aux toilettes lorsque l'envie est là, etc..
Des hémorroïdes, par exemple, en rendant l'acte douloureux peuvent, à la longue, inhiber le réflexe et créer le cercle vicieux que
des selles "très dures" demandent plus d'efforts et donc favorisent l'apparition de ces hémorroïdes...
Une alimentation riche en fibres, la boisson en quantité suffisante, un minimum d'activité physique dont, et surtout, la marche seront positifs ainsi que le fait de ne pas se focaliser sur une évacuation qui, si elle n'a pas eu lieu aujourd'hui, a toutes les chances de se produire demain.
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