Entorse grave du genou  
  
Plus grave et ennuyeuse qu'une classique fracture de jambe, cette affection impose souvent l'intervention chirurgicale et un délai de rééducation et de récupération bien plus long, alors qu'avec un minimum de bon sens et de précaution, elle ne devrait pas se produire.

Elle est pratiquement toujours le résultat de skis dont les fixations de sécurité sont mal réglées, aussi, ne vous y fiez pas et n'acceptez pas les réglages standards et statistiques, parfois faits à la va-vite, qui peuvent vous coûter un genou : il s'agit de votre jambe, de votre manière de skier et de la résistance de vos ligaments et pas d'un autre.

Commencez par marquer au feutre indélébile "D" et "G" sur vos skis afin de les reconnaître, puis desserrez complètement les vis de réglage des fixations, tant antérieures que postérieures, en faisant attention à ne pas les perdre.

Vous allez, dans un premier temps, déchausser constamment, c'est le but, mais profitez-en, à chaque fois et très progressivement, pour resserrer celle des fixations qui vient de lâcher.

Au bout de quelques dizaines de minutes, vous ne déchausserez plus et vous aurez, de ce fait, obtenu le réglage idéal, le vôtre, adapté à votre façon de skier et à votre répartition personnelle des appuis sur les jambes.

Ces quelques minutes pourront vous sembler exaspérantes, c'est probable, mais mettez-les en balance avec une intervention chirurgicale, quelques semaines d'arrêt de travail, six mois, en moyenne, de rééducation et un grand point d'interrogation quant à l'avenir de vos activités sportives.

(c) 2005 - 2007 epocrat.com