Torticolis

Une douleur, d'un seul côté, entre le cou et l'épaule et elle vous empêche de tourner la tête, alors que dans l'autre sens, ce serait plutôt mieux. Vous avez, bel et bien, un torticolis dont le nom complet est, en fait, torticolis "a frigore". Conséquence d'un spasme musculaire provoqué par le froid, un courant d'air, des couvertures qui ont glissé pendant la nuit, une climatisation qui vous tombe sur les épaules, etc.., tout apport de chaleur, sous toutes ses formes, vous sera bénéfique : douche chaude, sèche-cheveux, foulard "en soie". S'agissant d'une sorte de crampe, en tous points comparable à celle du mollet lorsqu'on nage dans de l'eau trop froide, il va suffire, pour la faire passer, d'étirer le muscle.

	Croiser les bras pour que la pulpe des pouces, et non les ongles, viennent se placer à la base du cou, contre la face antérieure de chacun des deux trapèzes. Il peut être nécessaire de lever un court instant les épaules pour mieux dégager le muscle.

	Il suffit ensuite, sans changer la position des doigts qui servent de points fixes, de pencher la tête vers l'avant pour mettre en tension et étirer simultanément les deux trapèzes. La photo montre clairement que c'est uniquement le mouvement de la tête qui provoque l'étirement souhaité et non le fait de "pincer" le muscle.

Très efficace, cette manoeuvre peut, et doit, provoquer une douleur, aussi vaut-il mieux l'effectuer plusieurs fois de suite, en augmentant progressivement la mise en tension et donc le mouvement de la tête.

D'autre part, n'insistez jamais contre la douleur : si c'est en tournant la tête à gauche qu'elle apparaît, insistez vers la droite. Par voie réflexe, vous allez "obliger" l'autre muscle à se relâcher.


Elle tombe sous le sens, il faut éviter tout courant d'air froid sur le cou et le haut des épaules : bouches d'aération en avion ou en train, la fenêtre entrebaillée en voiture, la clim' au bureau, etc..